SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jazda na rowerze

  • Kobieta a tłuszcz

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Z diety wyrzuciłam całkiem pieczywo jakiekolwiek. Nie jadam przetworzonych produktów. Mój trening chce urozmaicić, 3 dni w tygodniu chciałabym spędzić na rowerze, jazda po górach przez ok. 1,5 godziny ( na dzień dzisiejszy tak robię, ale ograniczałam się wyłączeni do roweru). Do Tego ćwiczenia na mięśnie brzucha przez około 15 minut. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2012-06-16 14:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja kolana?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] go, przeszedłem na trawę i zrobiłem "przykuca" aby go odstawić, byłem w tej pozycji z 10 sekund a po wstaniu poczułem bardzo silny, ciągnący ból pod kolanem, dalsza jazda rowerem była nie możliwa a każde zgięcie kolana było równoznaczne z tym samym bólem. Dodam, że jestem osobą chorą na hemofilię i mam wykrzywiony lekko prawy staw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2017-05-29 15:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tluszczu z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;) . Dokladniej chcialbym sie dowiedziec co musze zmienic ( co jesc, czego nie i ile ) by zrzucic z siebie to badziewie. Na rowerze jezdze praktycznie codziennie przez 2h ( jazda wyczynowa, street- podskakiwanie na murki i trzeba troche pary w nogach i rekach ). Da mi ktos jakies rady odnosnie mojego odzywiania ? Jak pisalem, diety nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2015-08-08 17:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓZCIE MI PROSZE, OD CZEGO ZACZĄĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: nie wiem jak to zmierzyć Aktywność w ciągu dnia: niestety bardzo mała, ale staram się to zmienić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zdarza mi się jazda na orbiterku i rowerze ok 30 minut dziennie. niestety nie regularnie Odżywianie: niestety w moim żołądku jest wielki śmiettnik, jadłam wszytsko kiedy chciałm, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2008-02-08 15:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zawsze ćwiczenia zróżnicowane, zmieniane. Staram się robić 4 serie po 12 powtórzeń zwiększając ciężar. Aktualnie myślę nad redukcją. Na redukcji w dni treningowe będzie jazda co najmniej 1 godz na rowerze stacjonarnym do tego raz lub dwa razy w tyg. godzinna partyjka w Squasha oraz każdy piątek 2godz. gdy w piłkę nożną na hali Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4750 Data: 2010-05-17 12:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzmocnienie i masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiem ze areoby to bieganie i jazda na rowerku lecz co mozna zrobic jesli sie nie ma pogody do biegania tak jak teraz zima pada snieg na polach mokro i bagno a o jezdzie na rowerze nawet nie wspomniec czym mozna zastapic te bieganie i jazde na rowerze ? biorac pod uwage iz nie posiadam funduszy na zakup ani biezni ani rowerka treningowego a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-09-23 21:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ClenBurexin+L-Karnityna REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przyszły moje suplementy już. ClenBurexin 90caps. + L-Carnitine(+GreenTeaExtract) 90caps. Od 3 dni jeżdżę godzinkę dziennie na rowerze, biorę przed jazdą 3caps. ClenBurexiny i 3caps. L-Carnitiny. Do tego 200 brzuszków po rowerze + a6w. Od 4 dni już mam dietę do tego. I dzisiaj ważę się wieczorem i mam kilo mniej niż 4 dni temu. Czuję się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2011-03-07 22:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny na mase, drobne sugestie 83kg 187cm.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka, jazda na rolkach, rowerze, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: http://imageshack.us/photo/my-images/405/dietan.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-08-29 15:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA redukcyjna do oceny ( beztłuszczowa )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower: dwa razy dziennie po około 10km do pracy. Dodatkowo jakaś jazda po mieście. Codziennie około 45 min na siłowni ( trening ogólno rozwojowy ) + 15 min aerobów na rowerku stacjonarnym Odżywianie: wcześniej fastfood .... DUŻO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2008-06-13 23:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienny kwadransowy trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 72 kg, może 70 jeśli kości nie będą zbyt wystawać :). O kondycję i spalanie zbędnych kalorii zadbam sam: we wtorek dwie godziny gry w kosza, w sobotę 15 km truchtu, a w niedzielę przynajmniej dwie godziny pływania, do tego jazda wyczynowa na rowerze). Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - Enclavex w dniu 2014-01-02 23:40:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-01-02 23:33:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie ok. 2-4 kg do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nazywam się Mikołaj. Ma 15 lat i 170cm wzrostu. Ważę ok. 52 kg i mam problem z tym, że zrobił mi się mały brzuszek i chciałbym się go pozbyć, a potem przejść do tzw. powiększenia masy (mięśnie itp/itd). Oto moja przykładowa dieta: a) pierwsze śniadanie (sb,czw) płatki kukurydziane 50g-187kcal mleko 125ml-128kcal figi suszone 63g-185kcal [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2014-12-14 12:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Od 4 lat jeżdżę na rowerze górskim. Wiadomo jak wygląda jazda na takim rowerze, wyjeżdżasz, cieszysz się ze zdobytego szczytu i zjeżdżasz. Staje się to trochę nudne i chciałbym zmierzyć się z jakim innym sportem(jakieś zjazdy przez las, na jakiś torach z hopkami, przez miasto). Chciałbym żeby mnie ktoś jakos nakierowal. W trakcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-11-05 23:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siniaki na kolanach (bez urazu)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się to dwa miesiące temu kiedy znajomy wyciągnął mnie na squasha. Można powiedzieć że od razu na głębokie wody gdyż jest to wymagający sport. Jakaś tam biedna rozgrzewka i jazda. Spodobało mi się to bardzo i od tego czasu byłem już z 6-7 razy. Daję jakoś radę, waga co prawda nie zeszła drastycznie w dół (3kg), ale widocznie schudłem. Aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2013-11-02 10:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co spożywać podczas długotrwałego wysiłku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na low-carb na mase. Wybieram sie w ok 150 kilometrową trase na rowerze. Co najlepiej spożywać przy długiej jeździe na rowerze, ok 7 godzin. Jakie śniadanie spożyć przed taką jazdą, jakie posiłki spożywc w trakcie i ewntualnie jak często, no i jaki spożyć posiłek po? Chodzi o to by jak najbardziej oszczędzić mięśnie przy takim długim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2005-06-22 14:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam mętlik w głowie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się że aby je spalić muszę przejechać na rowerze ok 18 km. Qrcze , trochę sporo ale co tam. Kupiłem rower treningowy FC 700 DOMYOS, nastawiłem drugi poziom trudnoości i jazda!!!! Przejechanie tego dystansu zajęło mi ponad godzinę. zużyte kalorie to 1500 cal. czyli 1,5 kcal. Chrystusie brodaty !!! toż to 1/100 tego co trzeba. Błagam niech [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2009-01-29 14:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tkanki tłuszczowej. 1)Jaki w tym wypadku trening możecie mi polecić (3 dniowy: poniedziałek, środa, piątek)? 2)Czy może to być trening FBW? 3)Nie lubię biegać, czy jazda na rowerku stacjonarnym lub ewentualnie bieganie na bieżni dadzą pożądane efekty? 4) Czy możecie polecić jakieś skuteczne treningi w moim wypadku? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2012-10-04 18:01:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na masę, Do ocenki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym Was prosić o poprawki i ewentualne sugestie jeśli chodzi o mój trening. Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8-10 powt.piramida -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x8-10 powt. -Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 3x8-10 Triceps -Francuskie wyciskanie sztangi łamanej 4x8-10 powt.piramida -Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2010-08-27 23:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie taty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, sprawa jest prosta, tata wazy duzo, bo na wadze przechodzi 100kg i zacina sie mniej wiecej na 10, wiec wydaje sie wazyc okolo 120kg. Od dobrych 10 lat nie uprawial zadnych sportow, dlatego tez ciezko bedzie mu sie przestawic na COKOLWIEK, planuje go namowic na początkowe treningi 3x/tydzien - 25 minut rowerkiem. Jezeli uda mi sie go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-07-10 19:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co drugi dzien silownia, w dni nietrenigowe (bez silowni) raczej ciezko mi wysiedziec w domu i nic nie robic, tak wiec najczesciej jest to wyjazd na rowerze albo jazda na rolkach, tak wiec caly tydzien cos robie. Praca raczej siedzaca, od 10-17. Dobra moze przejde do diety. A wiec: 1 posilek kolo 9 rano jest to: -150g chleba graham -2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2015-06-13 20:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab Fat Burner Caps

    Temat
    ActivLab

    Witam serdecznie w związku z zakupem specyfiku "ActivLab Fat Burner Caps" mam kilka pytań. Cel: Wspomaganie przy redukcji. 1. Dawkowanie - Na etykietce jest napisane, żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9887 Data: 2014-04-16 22:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)